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健康生活生物钟:上午咖啡下午茶晚间葡萄酒

【文章来?#30784;?上海自贸区红酒交易中心 【作者】:上海自贸区红酒交易中心 【日期】:2016-02-17

  咖啡、茶与葡萄酒是人们日常生活中最常饮用的饮品,它们对身体或多或少都有一定的好处,不过什么时候喝才对身体最有益呢?


1、上午喝咖啡

健康生活生物钟

  喝咖啡有讲究,除了不能空腹饮用外,饮用时间上也有一定的要求。一般上午的9:30 至 11:30 之间饮用咖啡最好,为什么呢?

  其实当你早上醒来?#20445;?#20154;体会自动产生一种叫做皮质醇的激素,帮助你提高警觉性。不过?#20013;?#19968;个小时左右,皮质醇含量会逐渐下降。所以如果在正常作息的情况下,到了 9 点?#20445;?#20154;体会感觉到一丝疲倦,这时候就可以通过喝杯咖啡来赶走疲劳。当然,现代?#38469;?#29983;活节奏较快,尤其是白领阶层。一般到了下午 2 点到 4 点左右,人体也易产生疲劳感,如果这时候能够喝杯咖啡解解乏,便可尽快?#25351;?#27963;力。

  由?#19997;?#26469;,咖啡是一种适合在?#35762;?#20043;间饮用的健康饮品,因此最好不要在傍晚甚?#20102;?#21069;饮用。


2、下午茶

健康生活生物钟

  从茶文化起源来看,最早喝下午茶的民族理应是古时的中国才对,不过将下午茶发展成一种既定习俗的却是英国人。由于英国上流社会的中餐一般比较简单,而下午时间又相对漫长,为了打发无聊时间,顺便吃点点心,下午茶便逐渐在英国上流社会流行开?#30784;?/span>

  而现在,对于?#38469;?#30333;领来说,在一天的繁忙工作之余,若是能来点下午茶,不仅能补充能量以更好地工作,更重要的是身心都得到了有效地放松。


3、晚餐喝葡萄酒

健康生活生物钟

  与前两者不同,葡萄酒属于酒精饮料,因此不太适宜上午饮用。因为经过一个晚上的休息调整,肝脏中累积的有害物质已基本清除。如果上午就喝酒的话,难免会给肝脏带来额外的负担。

  不过午餐时间喝喝酒本无可厚非,但这时候人体对酒精的敏感度非常高,午餐喝酒很容易导致下午精神不振,如果喝醉的话更会影响工作。而下午 3 点过后,人的嗅觉和味觉比较灵敏,因此比较适合品鉴葡萄酒,不过也不太适宜多喝。

  而晚餐时间则是饮用葡萄酒的?#24179;?#26102;段,这时候人体对酒精的承受力最大,不易喝醉,积存在人体的致癌物质也能大量排出。不过还是得根据个人的身体状况而来,要知道美酒虽好,也不能贪杯哦!

  当然,休息日的喝酒时间则可以随性一点,因为葡萄酒关键还要能喝得开心。


4、适量才最健康

  喝咖啡可以帮助人体赶走疲劳,其中的咖啡因还有利尿作用,可促进肾脏机能;

  下午茶除了可以补充能量外,其实还能增强记忆力,而少吃多餐的习惯更能帮助女性保持苗条身材;

  饮用葡萄酒的好处也非常多,不仅能降?#25176;?#22810;病症的患病风险,还能有效减缓大脑衰退,帮助美容养颜,休闲放松等。

  不过好处再多,都不能忘记一点:不管喝什么,适量才最健康。而值得一提的是,茶与咖啡不能同时饮用;当然喝葡萄酒?#20445;?#20063;不适宜喝浓茶和咖啡,更别提用来解酒了。

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